最近 小弟在健身,一开始随便在小破站上找了两段跟着练,练了十多天,有点厌烦了, 于是无意中在小破站上又找到了一个 21天健身打卡计划, 看了 觉得 挺好,每天 锻炼的 时长、内容 都不一样, 跟着一天一天练习即可,不敢私藏 特下载整理好,打包发出来,供 论坛各位大佬,方便下载 愿 各位 家人们 ,都能身体健康 链接:https://pan.baidu.com/s/1KFJ8mBWtIax8VcMCo3FHiw?pwd=52pj 提取码:52pj 附上 一张 近期 运动的 记录,与诸君共勉 天健, 站上