[受虐滑稽]这题我会，减肥是热量缺口，增肥就是热量溢出，每顿饭先吃饱后再多吃一小点，争取每顿都是9-10分饱，目的是先把自己原来小的胃慢慢撑得大一点[受虐滑稽]，食量上去之后，体重就慢慢上去了，不用每顿都吃各种油腻的，暴饮暴食不会长胖[受虐滑稽]，反而会胃病然后再瘦几斤
