作为过来人说个知识，脖子那难受往往背部肌肉不足是重要原因（长久用电脑弓着背缩着） 试一下做标准的正手引体向上，看看自己能不能拉起来（大部分人拉不起来，甚至把身子拉起离地几厘米都做不到） 之前背痛，右脖子难受，去看了医生让我坚持做复健动作，然后配合健身房的 Lat Pulldown 器械，从原本 Lat Pulldown 只能稳拉 10kg 到现在能拉 40kg ，不适感好很多了。最终目标是能拉 70kg ，这样我也能做正手引体向上了
