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如何克服焦躁易怒的情绪

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作者：eggt   
男性 34 岁而且成家的人按道理比较成熟了，但是总是容易焦躁，动不动发脾气迁怒于家人，总是会陷在怒气冲冲的情绪里无法自拔，请教下大家如何克服这种糟糕的情绪，或者有什么救赎的书籍可以获得帮助？
ktyang   
如果是频繁出现的话，情绪只是现象而不是原因，解决掉原因更重要。
duange7X24   
遇到一些事情先忍住不说话，会使自己平静很多，接下来举动就会理性很多，慢慢的就会有所改变
wasd6267016   
关键词 非暴力沟通
8355   
你愤怒的时候会想到书里的内容吗
getadoggie   
学佛吧，《妄尽还源观》、《六祖坛经》
推荐台湾陈国恩师父的讲解
spicy777   
刚好在看《被讨厌的勇气》，里面有句话是："发怒也是一种交流的形态，不使用发怒这种方式也可以交流"
Cloverkit   
亲测不熬夜保证睡眠可以缓解焦躁易怒
hfJ433   
/t/753912
/t/19019
我觉得要学会一个词，叫做钝感，你把自己的感官变的迟钝一些，不那么敏感，可能会生活的快乐一些
kenneth104   
给家人道歉。。
我觉得道歉是一个双赢的操作，因为你事后也知道自己不妥的地方，所以应该道歉
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