没必要保持，人年龄越大睡眠越短，伤害你的是对睡眠不足的焦虑，并不是睡眠不足本身，睡不着就起来打游戏，看电影，半夜 3 点去楼下跑步跳绳，看书学习随便你。 你要想你每天只睡 5-6 个小时就比每天都要睡 8-9 小时的人多 3-4 小时寿命，就问你赚不赚
