导读：专家科普，睡8个小时不一定睡得好。影响睡眠质量重要的不是睡8小时，而是有没有睡够4到5个睡眠周期。收好这份睡眠知识贴。
明天，世界睡眠日，你的睡眠还好吗？好的睡眠能在30分钟内入睡，这几个睡眠质量指标，你达到了吗？夜猫子型、赖床型、缺觉型……这8种失眠情况，你中了哪个？收好这份睡眠知识贴为了好睡眠，收藏！
来源：@人民日报
编辑：谢永利
流程编辑：郭丹
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睡眠效率=睡眠时间÷在床上的时间，大于85%，小孩或者单身才能做到吧
