你的方法不行，我给你一个方案。 1，吃饭的时候慢一点，细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。 2，只吃8分饱。 3，除了吃饭，不要吃其它食品。 4，大米饭+咸菜，这样最好了。 5，长跑，慢跑，每天跑1000米。 6，如果你不想跑，那就每天步行3个小时。 做到上面6点，我包你瘦下来。
