Yoo趣儿 › 探索分享 › 问与答 › 如何在睡觉的时候不胡思乱想

如何在睡觉的时候不胡思乱想

查看 225|回复 20

cwcc 2024-3-13 14:12:25

我也是这样，后来我就学会一招，我就把自己幻想放在太空旅行的休眠舱里，每十年才醒来一次，然后我就要在这个舱里做各种各样的事情（纯脑子想），然后想着想着就很快迷糊睡着了。。。

irockytan 2024-3-13 14:13:12

我眼睛闭上准备睡觉后，思维就会开始发散，这时候我就知道我要睡着了，思维发散得很奇怪，就好像脱缰野马会从一个正常事情涣散出一些奇奇怪怪的剧情，然后我就会睡着了，涣散的时候我还是半清醒状态，会和我媳妇说一句我要睡着了，马上就会打呼，如果这时候我媳妇和我说话还能聊着，把涣散的场景讲给她听，然后讲完就睡着了

hanqian 2024-3-13 14:14:06

“不想任何东西”应该是一种误导性的说法，你无法让自己不想任何东西。正确的做法是让自己想一些会引起疲倦的东西。

caomu 2024-3-13 14:14:54

以前读书时候是这样，上班几年特别是有娃后就是倒头就睡了……

kkryyes 2024-3-13 14:15:43

我有 2 个小建议，1 、听书，特别是枯燥的书，最近睡不好或者胡思乱想的时候就听《中国营养科学全书》，催眠效果不错。2 、看书，睡前找本书看看，也可以催眠。

Liam1997 2024-3-13 14:16:31

说明还是不困。可以尝试 1. 白天进行体育锻炼，力竭最好 2. 比平时早起两个小时并且白天不补觉

Sfilata 2024-3-13 14:17:19

说明你还是专注力太差，控制不住自己的注意力。建议通过冥想训练一下。
[达玛卡亚冥想法入门指南]( https://new.qq.com/rain/a/20240129A03NKI00)

qinfengge 2024-3-13 14:18:14

昨晚一粒褪黑素，根本控制不住，睡的贼爽

idontnowhat2say 2024-3-13 14:19:10

练习正念冥想

OP

2024-3-13 14:19:58

@qinfengge 你别整依赖上了

123 / 3 页下一页

AD1

热门主题

热门板块

问与答分享发现分享创造奇思妙想分享邀请码商业推广优惠信息 Python PHP Java JavaScript Node.js Go语言 C++HTML

公告

返回顶部