楼主今年 26 岁，身高 178cm ， 上个月才 196 斤，现在 202 斤，有些焦虑，但是一直说服不了自己上跑步机，平时饮食也懒得分辨吃了到底容不容易长胖，我这种是不是没救了？？？ 跑步机, 楼主, 懒得, 分辨
8+16 先慢慢做起来，然后再偶尔叠加一下 5+2 然后就是，慢慢动起来，不一定一开始就要跑，可以适当慢走，快走，慢跑，再快跑 然后就是买个哑铃，没事撸撸铁，多喝水，还有黑咖啡 忌晚上宵夜，果腹，带着饥饿感入睡
听说别人跑步都有酣畅感，运动是幸福的。 我这边运动只感觉到累，以前跑步就岔气，现在能跑了，天气回暖的时候，跑步感觉浑身烧起来了，随时都能着火的那种…… 胖子先控制饮食吧，可以买点健身器材，便宜的跑步机是真的便宜。
