但问题是，不到20分钟，我便感到异常焦虑和烦躁。然后，我骂骂咧咧地退出小红书，并把它直接从界面上移除。
可是，过了一天，我会重新下载小红书，继续刷那些充斥着焦虑与悲观情绪的帖子。我继续感到坐立不安，继续删除软件，继续在隔天重新下载小红书。
难道我喜欢焦虑，并对焦虑上瘾？当然不是。我之所以乐此不疲地刷小红书，是因为我本身就很焦虑和消极，而那些充斥着焦虑与消极情绪的帖子便让我获得了认同。
是的，世界就是这么糟、社会就是如此险恶、躺平才是正道、亲密关系就是这么脆弱……我是这样想的，当我发现别人也是这样想的，我便获得了认同。这让我感觉很好。
意识到这一点，接下来应该做什么就显而易见了，那就是不再刷小红书，避免自己的焦虑和消极思维获得认同。
但我发现，即便我不再刷小红书，我还是会通过刷知乎、阅读公众号文章来获得认同。在删掉知乎与取关很多公众号后，我甚至开始在浏览网页的时候刷百度热搜——我还是想获得认同。
所以一个极其关键的问题出现了：我为什么如此极力寻求认同呢？
获得认同让我感觉很好？这个一开始就说了，也的确是一个很好的解释。但为什么我在其它想法上不会如此渴望获得认同呢？我相信与人交往最重要的是真诚，我相信人生是一种体验，我相信我们要与人保持联结……为什么我不会主动去寻求对这些想法的认同呢？
答案很简单，因为我对它们深信不疑。
换言之，那些我在努力寻求认同的东西，其实我并不真的相信它们。
拿躺平来说，虽然我有一阵子天天喊躺平，但我其实非常讨厌自己整天无事可做、到处瞎逛的懒散状态。相反，我想要做点实事，我喜欢被人需要，我渴望成功，希望自我实现。
再拿金钱来讲，我以前总说钱不重要、自己对钱没有兴趣，但是当我有一阵子月收入连1000块钱都达不到的时候，我感受到的焦虑和恐慌远远超出我的想象。
我持有甚至吹捧那些我根本不相信的东西，根本原因在于避免自尊心受到伤害。事实上，我从来没有挣到过大钱，我也不知道拥有一份稳定工作是一种怎样体验，我甚至缺乏爱与归属，经常感觉孤独，但为了维护自尊，我就说自己不需要它们，甚至刻意贬低它们。
但身体和嘴巴在打架，而我的内心在躁动。为了平息躁动，减少不适，我便努力寻求认同，进而来强化这些信念，让它们变得更加牢固。
我在自我洗脑！
意识到这一切后，我开始诚实地面对自己。我不想要躺平，我想要在写作上实现自我价值并获得称心收入，我向往幸福美满的家庭生活，我仍对世界和未来充满希望。
我对认同感的寻求终于结束了。
