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红薯为何是优质碳水

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作者：新华网   
导读：通过合理搭配，红薯可以成为健身减脂的优质食物。红薯营养丰富，而热量却只有同等分量的大米的三分之一，几乎不含脂肪和胆固醇，吃下去还有强烈的饱腹感。



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