如题，减不动了，感觉又到瓶颈了，前阵子看过有说，前面一两次减脂很难减干，需要增肌再重新减了，加上我再减饮食或者增加运动量都很难受，现在我每天撸铁两练，胸背腿大肌群1.5小时左右，手臂肩膀之类的40分钟。空腹有氧10公里跑1休1，不跑步的那天有氧则是练拳或者跳绳。 因为我是在光线最亮的地方，很多线条细节不明显了，其实腹肌线条挺深的，不过摄像头曝光太高了。今天翻出来坎肩穿穿，不发力状态，拍个手臂，小臂爆血管，大臂看着是不是也软绵绵的哈哈哈 共有2个附件: 1.image_1696682490052.jpg(192.3KB) 线条, 手臂
