先说说我自己的情况：
农村放牛出身，87 年的人，互联网行业也干十几年了，两个娃，大的四岁，小的 5 个月。前一年刚背房贷，又添了一个小的，还面临企业裁员，说不焦虑，是假的。
我去年心态非常差，失眠、焦虑... 不过我一直在积极“自我治疗", 经过一年的调整，心态、自信，包括对未来的信心，总算有了很积极的调整。
我将我的做法，还有一些实际的调整分享出来，希望能对陷在焦虑中的同行有所帮助。
核心：
心中要有一条自我的主线，不要被外界影响
远离互联网垃圾
互联网太多的负面信息了，特别是又带入了推荐算法，你看一条失业的信息，就会有无数条 失业、裁员、倒闭的信息流推给你，个人能改变大势么？负面信息看多了，太影响心态，个人遇到这种情况只能积极面对。
焦虑是可以贩卖的
很多情况下，焦虑是一种生意。不信你看看那些公众号，起一个惊悚的标题 《我，大龄，程序员失业》，继续往下看，要么卖保险，要么卖管理课，把你的焦虑当成生意。
删掉负面的 App
点名：脉脉、知乎、小红书、微信公众号 没一个有正能量的，我全给删了，半年多没看这些东西，每天开心了很多。
做有积累的事情
技术发展的确实太快了，看到好多程序员找不到工作的新闻，我前段时间也懵逼：我技术还行不行？ 后来想明白了，我又不是干不动，我能编码也能设计，有两个娃，又肯干，别人企业为什么不要我？
还有我做了那么多工作，积累了也不少，这些经历总不能靠嘴说啊，那就把它明白白的写出来
当成我的简历： https://isno.github.io/ 当然也希望别人能看到，讨论，被别人认可是很开心的事情。
保持住心中的主线
我在社区里面看到太多的帖子：23 岁要不要... 30 岁要不要.., 包括我自己也问过：35 岁了要不要考研
后来我想明白了，我为什么要问别人，他们的人生经验也许还没我多，凡事预则立 不预则废。
对自己有益的事情，不论年纪多大，都要做
今年 36 岁了，重新开始学英语，高数，今年考不过，明年会继续考，管别人说什么！
我在学习的过程中，还可以把资料整理出来，就像我上面写的书一样，把 英语、高数也整理出来，将来能给我孩子指指路也非常棒啊。
结尾
写完这个帖子，估计 V2EX 也不咋会看了，生活中那么多有趣的事情，为什么只盯着互联网！
