因为目前的工作是在厂里，本来伙食就不好，就萌生了减肥的想法。本来是130斤左右，有时晚上会在跑步机跑个30几分钟，与其说跑步不如说快走，很慢慢没有固定的速度，有一些坡度，用的跑步机的燃脂模式或者跑步机APP的燃脂模式，速度很慢很慢，不知道有没有效果，没效果就当多动一下了，下面是截图，大差不差，效果的大卡应该是不准的，基本是晚上6点吃饭，7点35左右开始跑，早上跑就只有截图上这次
我常年不运动，所以跑不快，跑快就跑不久，跑步最烦的应该是流汗了，因为我近视，边跑边看剧要戴眼镜。后面开始想用168轻断食，到现在大概10天吧，早上确实饿，10点多那样子才吃个欧包+纯牛奶，中午12点吃午饭，下午6点吃晚饭（没办法厂里吃饭时间是这样），米饭就吃几口，有蔬菜就吃完，肉基本没几块。中间也不是那么严格按照168的，例如：有时会超过一点时间（超过8小时）才吃晚饭、上周四晚上吃了顿烧烤、前天晚上喝了奶茶，吃热狗，生蚝，只能说尽量按照168...
后面准备买个那种蒸蛋器早上蒸两个鸡蛋+1瓶脱脂牛奶，刚好京东Plus给的1号店的鸡蛋对上了，下午饭菜实在不行的时候就蒸下玉米，红薯之类的当晚饭，不知道这种蒸蛋器能不能蒸，有用过的老哥吗？
这样就有一个问题，早上吃鸡蛋就得早上8点前吃了，带到上班的地方吃的话好像不太好，毕竟鸡蛋味道有点大，而且办公室那么多人，那下午吃晚饭就不能继续168轻断食了，国庆后还准备买点鸡胸肉或者别的晚饭时吃，现在这里真的太少肉了。
到底是吃早餐（两个鸡蛋+脱脂牛奶）+午餐、还是继续现在模式的10点多吃欧包+牛奶+午餐+晚餐、或者欧包换成鸡蛋、还是放弃168轻断食呢
