最健康的减肥方法16小时轻断食

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作者:因吹斯汀   
不是最快速的,肯定是最轻松最省钱最健康的
每天保持16空腹,8小时正常进食,合理利用睡眠时间,就刚开始一周会不适,习惯之后进食欲望会降低
建议早上9点到晚上5点随意进食,剩下16小时只能喝水,白开水或者茶或者不加糖的咖啡。
进食的时候想要减脂就少吃碳水,只想身体更健康就随意吃,敞开吃也没事
轻断食可以触发身体隐藏效果细胞自食,不需要的细胞会转换成能量
详细可以百度

小时, 断食

因吹斯汀
OP
  
中间没有任何进食打断断食吗,正常来说不能减肥也不会暴增啊
回忆。。   
已经持续了1段时间了,习惯后,下午会很想吃东西,
因吹斯汀
OP
  
只是想要身体健康一点敞开吃也没啥问题,正常人也不会每天暴饮暴食。想减肥就只能低油低脂低碳水
噜啦啦   
啥用没有,我大学不就是8小时进食法吗,早上不吃,中午吃一顿,下午5-6再吃一顿,我还是胖了20-30斤
神知道   
正在用这个方式,不过注意,敞开吃不代表乱吃,热量超标一样减肥不了,要健康饮食
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