之前屁股一动不动,骑车久了发麻,现在摇起来反而不会这样了,但长距离还是要小心下,最好还是上骑行裤,否则牛牛摩破就遭罪了。。。
不是摇车啊!!!就是踩踏发力用上腹肌+臀大肌,然后稍微练习下,就会觉得这样发力很连贯,腰腹+臀部协调发力,加速时身体略微前倾,效果更明显。
另外巡航时,腿落下后学会短暂放松肌肉,不要发力,让另一侧腿踩下时,带动踏板把这条腿送到发力位置,然后发力,这大概就是锁鞋的作用,我没用过,猜的。
臀大肌肯定是更适合长时间发力的,否则屁股稳如泰山,臀大肌发力不充分,只靠大腿前或侧面肌肉发力,没一会儿就肌肉发酸。。。
我猜这也是为啥骑车叼的屁股都很翘。。。