本来写了很大一篇攻略的,最后都删了,真想减肥的不用看,不想减肥的不会看。
其实减肥真的不难,至少增肌比减肥难好几倍,最重要的是心态,别觉得我说的是废话,心态真的比什么都重要。减肥最忌讳的就是急于求成,或者好吃懒做。
其实总结就是,坚持。不管你用什么方法,节食也好,运动也好,都要坚持。而不是还没开始瘦就在担心伤害身体健康,会反弹什么什么的,你先瘦好不好?瘦了再考虑这些好不好?先坚持一顿时间看看效果好不好?
最后说一下,这个世界对胖子的恶意是真的大,加油吧,肥宅。有真心想减肥或者健身的朋友,可以私信我,大家一起交流互相督促。
最后是我7个月的变化。