我也是好几年睡眠不行，早些年睡的晚，这几年是要么是睡不着，要么睡着之后容易自己醒（甚至被自己的呼吸声吓醒，入睡一段时间后感觉有几声炸雷，但是听录音发现只是自己在正常呼吸） 最终还是去医院开的药，而且换了好几次药效果才稍微好一点 一开始开的是安定类的，比如奥沙西泮和劳拉西泮，这个应该解决的事睡眠中容易醒的问题 后来补加了右佐匹克隆，这个是解决入睡障碍的，吃了之后一段时间只要脑子事儿不太多就会很好进入睡眠 实际用下来，我估计我脑子有毛病，关灯闭上眼之后脑子停不下来，总是在想些有的没的东西，所以就算吃了右佐匹克隆+劳拉西泮，效果也一般，不过至少比原来睁眼到四五点好多了。 不过我一直有疑问，吃了安定类的药，脑子不应该适时停转吗。我本身是个多梦的人，而且每场梦都是流浪地球级别的特效，所以睡醒都很累（我还经常醒了之后把梦记下来）；吃了药之后还是会做大型特效梦，但是记不太清楚了而已，所以脑子还是很累…… 如果 OP 认为睡眠质量影响到了生活的话，还是去看医生。
