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看来不能直接一上来就高强度训练，已经抽筋了

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作者：Listen 发布时间：2023-8-24 07:01:31

太久没运动了，所谓的高强度也就是基础训练而已。结果抽筋了，先普通活动拉升运动下筋骨后再锻炼。
本来是吃不胖的体质，结果家里经常搞猪蹄来吃，还没两三个月就胖了很多，得减肥了

高强度, 还没

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