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190cm 94kg 中度脂肪肝(不抽烟不喝酒) 如何减肥|| 来点自行车选择建议

查看 552|回复 27

OP

2023-8-18 12:08:34

@zhangkunkyle #1 以前初中高中大，现在诶没那个精力了感觉

OP

2023-8-18 12:09:28

@LeonV21x #5 肚子跟怀胎 3 4 月一样了

wjx0912 2023-8-18 12:10:25

骑车没用的，那是在安慰自己。跑步是唯一选择

OP

2023-8-18 12:11:21

@nothing2 #6 真的纳闷，就吃吃坐坐就脂肪肝了我酒都不喝的

wjx0912 2023-8-18 12:12:09

每天 3 公里不多吧，也就半小时。周 6,7 早上 10 公里。每月来个半马

abelmakihara 2023-8-18 12:13:00

中饭吃早饭的量晚饭碳水只吃平常 1/3
完全不运动四五个月就掉了 10kg

OP

2023-8-18 12:13:37

@wjx0912 #12 大体重跑两步就喘

nilai 2023-8-18 12:14:08

每天来个 20 发，

OP

2023-8-18 12:15:07

@kiroli #2 再琢磨自行车呢，完全小白不知道选啥好，羽毛球也有在打感觉不能减肥，会让你成为一个灵活的胖子

OP

2023-8-18 12:16:01

@Tyuans #3 是的看了很多，都懒得焦虑了，现在就慢慢来吧

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