这里人多。问下酷友们。应该是有腰间

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作者:A梦湮   
这里人多。问下酷友们。应该是有腰间盘突出,本来是腿不舒服。上个月扎了三天针感觉没啥效果。现在因为工作原因,一坐久了就腰疼,加上腿疼。有没有什么好点的护腰或者缓解方法,帮帮孩子吧[流泪][流泪]

是有, 人多, 不舒服

酷123199   
上班别那么认真。摸鱼。我客服每天坐八个小时,摸鱼一个小时以上[哈哈哈]
煜桓   
每天练下撞墙功试试
IDcx330   
我的可比你严重多了[doge笑哭]
工程力学   
坐久了站起来走走,我也是,二十来岁腰椎间盘突出
阿九的暖阳   
锻炼核心力量,去b站搜,跟练几天就有效果
打酱油的路人   
下肢疼痛没过膝的话加强腰背肌肉力量 在床上做桥式运动 过膝去医院治疗
ak9527   
躺平不要乱动,等到不痛一个月后再训练。
IDcx330   
赶紧把核心锻炼起来,要不然会越来越严重,减重也是可以的[受虐滑稽]
A梦湮
OP
  
家人们,i need help
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