1、饮食:喜欢吃生冷瓜果以及冷饮食物者,容易发生湿气重。生冷的食物可能会损伤人体的阳气,此时需要改善不良的生活习惯,减少进食生冷食物的次数。日常生活当中需要保持良好的饮食搭配习惯,可以经常食用红豆、薏米,此类食物具有较好的利湿作用,可以辅助改善临床症状。
2、环境:如果长期居住在比较潮湿的环境中,也可能会导致体内湿气堆积,从而引起湿气重。应更换居住环境,尽量选择通风向阳的居室,平时也要经常打开窗户进行通风换气,保持室内干燥。
3、脾亏虚:如果脾运化功能不好,可能无法使代谢的产物排出体外,长时间聚积在体内时,可能会形成湿气