我先说 从瑞·利达欧的《原则》知道了螺旋式上升，五步流程法 提到的反馈循环很受用，不断的重复这个过程 开始做的过程中，不断发现问题，有解决问题的方法，然后实践解决，最后达成目标 在这个循环中不断提高 也感受到循环越快，自己的认识和提高就越快 2018 年开始跑步，已经累计跑步 5850 公里，半马也从 158 到跑到了 132 ，今年冲刺半马 130
