腰疼可以通过以下几种方法缓解： 1.保持正确的坐姿； 2.经常活动和锻炼腰部肌肉； 3.使用腰部支撑； 4.按摩或者拔罐； 5.采用热敷或冰敷疗法； 6.用药物缓解疼痛。 如果腰疼持续加重，请向医生咨询。
