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30多岁，腰椎问题了，哎

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作者：爱吃鲱鱼的猫丶发布时间：2023-6-14 00:40:26

楼下看图。腰椎间盘突出，怎么锻炼哦

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我有奶牛猫 2023-6-14 00:41:19

躺平。只抬高髋关节。然后收紧腰部往上那部分肌肉。
我腰疼就这么干的。你可以试试。

走势终将完美 2023-6-14 00:41:56

拍ct看的吗，还是普通x光

走势终将完美 2023-6-14 00:42:36

B站有，坚持运动

我有奶牛猫 2023-6-14 00:43:08

我有奶牛猫 2023-6-14 00:43:58

能锻炼好？

走势终将完美 2023-6-14 00:44:42

打喷嚏，弯腰。穿袜子都痛

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