导读:今年60岁的鲍小玲,已经坚持健身22年,退休后她成为了健身房的一名健美操老师。网友:我以为三十多岁。
健身就是会让人看起来显年轻,倒不是它能美容,而是把全身肌肉调动起来+体态挺拔后,整个人精气神都是不一样的。我认识的很多老外朋友,都是已经五六十了,但看身材就跟三十来岁一样,整个状态都特别有活力。此外,健身还能增强抵抗力,不会年龄大了以后、整天病歪歪的。建议大家每周至少锻炼两次,每次不少于20分钟。
30岁后要想比同龄人年轻,要么靠自律(坚持锻炼、饮食健康),要么靠有钱(定期做医美)。
脸还是能看出来大概55岁左右的样子,但是精神状态、气质、体型和皮肤都非常好,生命在于运动!
无忧无虑衣食无忧的话很多人都可以保持年轻,起码心态好。
真正的女神不是外表的漂亮,而是内心的自律和笃定,对自我的健康、生活、情感、工作都有清晰的认知规划,自信从容、优雅时尚,这才是女神该有的样子,成为更好的自己,也是别人心中更好的榜样!
健身是有瘾的,如果每天晨跑,偶尔遇到雨天不能晨跑,会很不开心,
羡慕,我60岁要是能有这个状态,做梦都会笑醒。