在学校有个健身房，就是设备有点旧，不过对我来说肯定是够用的了，三大项都很拉裤，就和宿舍的人一起瞎捉摸练的。 目前是一周六练，三分化两个循环感觉增肌效果不太行。 一般是练4-5个动作练5组这样。练后有补充蛋白粉，还有吃米糊和加餐啥的。 这一个多月了感觉自己没啥变化，本人太丑了就打码了。期待有大佬带带俺 共有4个附件: 1.img_20230604_145927.jpg(231.4KB) 这个是一开始的 太行, 大佬
