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新手程序员健身求教

查看 301|回复 12

yiqiao 2023-5-25 10:03:56

59 ？多吃点吧。感觉你这重量，力量都上不去。
@sjn9588 同训计，目前卧推 70kg ，还没达到入门。深蹲 2 倍体重应该是有了。

Solar666 2023-5-25 10:04:51

B 站 up 帅 soserious

pengyOne 2023-5-25 10:05:42

先增肥吧（锻炼+增肌粉贼有效），另最好找个靠谱的教练买个十节课把动作学好

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