你至少也要把体重，年龄，伤病情况说明一下，以及是否扁平足之类…… 几大品牌控制型和稳定型就那么几款，除了 hoka 不推荐，其他可以各买一双，都试过才知道最适合自己的 以前没有运动基础的大体重，25 岁以上，谨慎起见还是不要跑，楼上建议的爬楼/爬坡很好，骑行也不错，可以交叉训练，跑步是大体重最差选 我体重 130kg ，昨天 LSD ，33 层楼爬了 6 趟，总计 2 小时 06 分，平均心率 131 ，中间乘电梯下楼，一定不要步行下楼
