[教程福利] 书籍分享《想死不如健身》

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作者:边路小霸王   
[color=]某宝自购,分享给各位,需要自取。
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福利, 书籍

abcdsbs   
健身,究竟有什麼足以「改變人生」魔力?
根據研究,光是自己在家訓練,就算完全沒有成果,居然也能讓人提高自我評價、穩定情緒,讓生活與工作都充滿幹勁。
而且不論有沒有經驗、年長或年輕,只要「開始」邉樱鞣N疾病的死亡率都會大幅下降,還能提升記憶力,是市面上條件*優的投資與保險。
這是科學!找到人生方向、解決99%人生問題
►研究證實:光是多吃蛋白質,每年就能多瘦5公斤
►怕身體變僵硬?肌力訓練能增加身體柔軟度
►沒有外表,誰要看你的內涵?用肌肉建立魅力循環
►健身是*強保險,能降低所有疾病的死亡率超過兩成
►消除憂慮→中強度訓練;提升睡眠品質→高強度訓練
►就算60歲才開始練,肌肉也能十週內增加7~8%
►想降體脂肪,你沒有比「肌力訓練+有氧邉印垢玫倪x擇
►沒空更要做!歐巴馬每週邉?6天,因為肌肉讓腦袋更有效率
打造線條.心理健康.抗老化.高效工作力.預防受傷.魅力提升
購物、抽菸和喝酒都會讓人上癮,健身也會,但健身只會帶來美妙的東西,例如睪固酮、血清素、多巴胺、腦內啡,並且留下讓人幸福的改變。
ddly357   
感谢分享。
夏日午后的月亮   
谢谢楼主分享,正想找这本书来着。
liuxinhuan   
这个真的好呢
18268813183   
看看,试试
Bmede   
感谢分享!!
v20345   
感谢分享。
Js_Aaron   
没有动力怎么办,想健身啊
emanlee   
感谢分享,看简介很有趣
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