有没有长期上夜班的老哥,你们是怎样

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作者:樊月清梦   
有没有长期上夜班的老哥,你们是怎样调理身体的[流汗滑稽]

是怎样, 老哥, 长期

踩晕直男   
睡到8小时,不倒班还可以[捂脸]不过精神有点煎熬
酷an小弟   
跟我练金刚功长寿功吧[受虐滑稽]
应急罐头   
倒好时差就行,就是宿舍的话必须得全黑,每天睡够八小时,吃好喝好,一般一点问题都没有的,除非是经常换班的那个就非常恐怖了[受虐滑稽][受虐滑稽][受虐滑稽]
nakanaka   
换工作
大哥小程   
睡好吃好就行
吕温侯   
放弃“正常”的作息、饮食时间,在时间上调整。当前阶段保持作息的稳定。固定作息时间,睡觉时间充足,充足到非睡觉时间有足够精力,睡觉中途不吃。吃好。视自己情况改为两正餐+一小餐。
可类比于,长居国外后倒时差,调整和固定作息。重要的是养成规律性。
popo_   
辞职
割割的鸡棚塌了   
夜班保安没必要,又不是说进厂干重活夜班[抠鼻][呵呵]
youzyouz   
捏脚
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