2024 年初结束了 2 年的牙齿托槽经历，然后就是保持器阶段， 发现这个还没有直接带托槽带的舒服， 带托槽是直接想吃就吃， 带保持器吃东西还得取下来， 有什么比较推荐的保持器清洗 妙招和工具？