早餐要吃饱，每日坚果不可少。有些学校很少提供即食的坚果，即使作为面包点缀，也极其有限 早上拿了面包，顺便再带一包，方便又健康；即使时间紧急，或者是对每日能量严格限制的姐妹们，简单一包，不至于「断食」，补充一天的元气，又能补充多种微量元素 ...缺点就是有些贵，不过一分钱一分货~ 部分学校的超市可能顺便有卖即食坚果，但可能超过了每日推荐的食量，需要留意~ 而且可能更贵... 并且，不能只停留在一种坚果上，否则会能量和脂肪双重爆炸哦~ 坚果虽好，可不要贪吃哦 坚果, 每日, 学校
