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26 岁的椎间盘突出

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作者：qiliangya 发布时间：2023-11-23 10:02:01

周末去做了个磁共振，颈椎两处椎间盘突出，生理曲度稍直
前辈们有什么建议吗，或者广州有什么地方治疗好的

椎间盘, 磁共振, 曲度, 突出

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xqher042 2023-11-23 10:02:43

急性期：多休息，配合医院医疗建议
长期恢复：不久坐，多锻炼
https://github.com/AnsonZnl/RehabilitationGuide

ppking 2023-11-23 10:03:31

没有好的办法，多锻炼，自我康复吧。平时生活注意才是核心，坐姿要正。

buffzty 2023-11-23 10:04:09

改掉坏习惯, 屏幕抬高不要低头写代码,平时不要低头玩手机,尽量让脖子有个支撑脖子尽量靠在椅子的颈托上.
还有注意腰椅子垫个东西保护腰.少弯腰尽量让腿发力.
保持好习惯后你这个病就相当于痊愈了

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