本来写了很大一篇攻略的，最后都删了，真想减肥的不用看，不想减肥的不会看。
其实减肥真的不难，至少增肌比减肥难好几倍，最重要的是心态，别觉得我说的是废话，心态真的比什么都重要。减肥最忌讳的就是急于求成，或者好吃懒做。
其实总结就是，坚持。不管你用什么方法，节食也好，运动也好，都要坚持。而不是还没开始瘦就在担心伤害身体健康，会反弹什么什么的，你先瘦好不好？瘦了再考虑这些好不好？先坚持一顿时间看看效果好不好？
最后说一下，这个世界对胖子的恶意是真的大，加油吧，肥宅。有真心想减肥或者健身的朋友，可以私信我，大家一起交流互相督促。
最后是我7个月的变化。
