1、饮食：喜欢吃生冷瓜果以及冷饮食物者，容易发生湿气重。生冷的食物可能会损伤人体的阳气，此时需要改善不良的生活习惯，减少进食生冷食物的次数。日常生活当中需要保持良好的饮食搭配习惯，可以经常食用红豆、薏米，此类食物具有较好的利湿作用，可以辅助改善临床症状。
2、环境：如果长期居住在比较潮湿的环境中，也可能会导致体内湿气堆积，从而引起湿气重。应更换居住环境，尽量选择通风向阳的居室，平时也要经常打开窗户进行通风换气，保持室内干燥。
3、脾亏虚：如果脾运化功能不好，可能无法使代谢的产物排出体外，长时间聚积在体内时，可能会形成湿气
