减肥，建议爬楼，但是5层，肯定不行，太矮了，起码10层起步，然后爬上去，做电梯下去，还得控制好饮食，高蛋白，低脂肪，低碳水，下个薄荷app算一下每天自己吃的热量，早上空腹，如果不行，就晚上爬就行，锻炼时间最好在30-40分钟起步，我就是今年爬楼瘦下去的；195斤减到145斤，4个月
