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有没有懂健身的大佬进来瞅瞅

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作者：南城is 发布时间：2023-6-4 15:40:40

纯小白，之前去过bd，所以应该是能坚持下来的，现在180/140
在戒烟，办健身房卡然后自己有买一些简单的器械，有没有懂健身的大佬教一下怎么起手和进阶，还有平时的饮食和生活习惯要怎么安排

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OP

2023-6-4 15:41:32

感觉网上的都是那种均用版本的，所以想请教一下大佬有没有自己的感受

儒雅随和 2023-6-4 15:42:16

网上一堆，或者keep里面免费的，这个感觉坚持最重要，要不然饮食再怎么科学都没啥用

OP

2023-6-4 15:43:03

其实我觉得我偏瘦，我感觉我也得增胖一下，要不然练出来不好看

叶落孤城 2023-6-4 15:43:49

请教一下，怎么才能增胖？

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