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久坐 引起的腰肌劳损 如何缓解? 大家有经历吗? 护腰带 ...
久坐 引起的腰肌劳损 如何缓解? 大家有经历吗? 护腰带 有益处吗?
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作者:
tomorrow092
发布时间:2024-7-14 15:00:36
护腰带是不是戴上发热那个东西?
有一点益处,但是定期起来做一些瑜伽 /普拉提 /太极之类的伸展拉伸动作,效果更佳。
每天这种运达不能少于 1 个小时,每次依自己情况而定,少量多次。B 站有教程。
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