每天坚持吃坚果和果干是非常好的习惯，因为它们富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提供身体所需的营养。坚果和果干也是健康零食的选择，可以帮助控制饥饿感和避免吃零食时的高糖高脂食物。但是要注意适量，因为坚果和果干虽然健康，但也富含热量。最好选择未加糖或低糖的果干，避免过多摄入糖分。最重要的是保持多样化的饮食，坚持适量吃坚果和果干是一个很好的选择。 果干, 坚果, 是一个
