求猫叔:21天低强度无跑跳高效减脂

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作者:再回首已百年身   
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跳高, 给我

wuyou2023   

同求。过年过的胖好几圈
再回首已百年身
OP
  

@liuphper 大佬看看
seaxp   

如果是为了减肥,采用生酮饮食减肥吧,无需运动,前提是没有基础疾病。每天早晚2餐(如果能保持每天有16小时空腹更好),严格禁止摄入碳水化合物,限量食用肉类,坚持下去,基本上每天能掉1斤体重,如果刚开始不适应可在饥饿时摄入50克花生米,时间长了就习惯了也不觉得饿。到达目标体重后,可调整饮食结构,限量摄入碳水化合物,维持体重稳定。
liuphper   

发个URL的收集链接吧
再回首已百年身
OP
  


liuphper 发表于 2024-2-14 10:56
发个URL的收集链接吧

是这种吧?
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来自:几41
liuphper   


再回首已百年身 发表于 2024-2-14 20:48
是这种吧?
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已发送,liu***001
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