就是很少间断一直坚持的 奔三的人，平时运动少 啤酒肚开始出来了 准备以后坚持跑步 跑步是最便宜性价比最高运动最全面的有氧运动 所以想问下药油们 全身瘦下来没有呢 另外用什么app记录轨迹（是不是Keep那个？） 我感觉运动手表计算步数不准确 直接买个包包放手机然后绑在手上甩着跑 这样应该更准确一下吧？ 最后，有没有装备推荐或者注意事项呀 谢谢 的人, 有氧运动
跑起来就行，跑着感觉能坚持下，再试着买下跑鞋，那些跑步系列基础款的，李宁赤兔系列啊，什么征途系列，，长期跑是要有时间的，跑了半年多快一年，半年没跑，身体素质下降严重，现在在恢复跑，从没胖过，减肥坚持是能减的吧，
