健身千万别喝蛋白粉，对肾有很大负担，如果真想补充点蛋白质的话，练后喝点蛋白粉就可以了，健身是要喝蛋白粉的，所以我建议不要健身，能省下健身的时间，也能省下买蛋白粉的钱，这样你就可以用省下的时间去健身，用省下的钱买蛋白粉了
