怎样才能彻底戒烟?

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amoSjiang   
每一次抽之前念 3 遍 [一个人待着最好能念出声] :“我是一个从来不抽烟的人,因为抽烟的人嘴巴特别臭 ... ...”
如果还想抽就抽,也别有什么负罪感
如果这次不想抽这次就不抽
amoSjiang   
别想着一次性戒断,能少抽一次少抽一次就好了
amoSjiang   
为什么要念 3 遍,因为大脑的冲动大概就是 3-5 秒,用 3-5 秒冷静一下,冲动没了,同时给大脑一个理由,大概率就没那么想抽了
somebody1   
我有一计,你换个好烟,50 的,80 的,第一步是实现慢慢减量,因为你的钱包会疼。
第二步,量减下来之后就可以找点别的爱好,让自己忘了抽烟这个事情。
hdhuang   
看看你的体检报告
Lightninc   
你这个 2 天一包烟还可以。之前我们公司一群老烟鬼,会议室天天烟雾缭绕,我一个不抽烟的人慢慢的都被带着抽了。持续了 2 年左右,突然老板因心脏问题住院不让抽烟,出院后就戒烟了。我就慢慢很少抽了,甚至有点讨厌烟味,本着打不过就加入偶尔来一根,平时自己一个人根本没有抽烟的念头。
ethan1i   
我爷爷,我爸爸都是在 50 岁出头戒烟了,他们都是感觉肺不太舒服,就不抽了。
Keppel
OP
  
@Junzh 这应该算是给你的启示
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