已经施行两个月了，感觉非常好，还会继续。我现在是晚上 10 点左右上床，看一个小时左右的书（助眠），第二天 7 点半起来。 之前晚上打游戏我总是有负罪感，因为把游戏安排到最后，就是想的奖励自己两吧，放纵一下。但是因为长期得不到满足，导致每次打游戏的时间总是超过预期的时间，进而否定自己的自制力。 现在把打游戏放到了早上，每次玩的时长就一个小时左右（周末会长一点），不会超时，也没有不舍，因为我知道明天它还在那里。 这段时间的游戏得到了满足（满足是一种自我状态，自己觉得不匮乏了），后面早上可能一天锻炼一天游戏交叉进行，但这都是循序渐进的，不急，根据自身的状态，慢慢进行调整。
