/t/1001275 分享一下自己之前在 v 站发的一个减肥分享帖，目前体重保持在 160 斤左右，并且坚持力量训练和游泳。从上次发帖到现在，总体来说，体重变化不大，不过脸明显变小了很多，肚子也小了不少，力量训练强度也变大了，可以举更重的铁
每天晚上有饥饿感，就能瘦下来，我从去年 5 月份到 8 月份的减肥 25 斤： 1 刚开始不吃主食，下午不吃饭，晚上有饥饿感，每天量体重，持续了一个月； 2 第二个月吃点主食，但不多，晚上依然有严重的饥饿感，饿的咕咕叫； 3 第三个月依然一点主食，其他随意，跟刘耕宏跳操，晚上依然有严重的饥饿感； 4 第四个月正常吃了。刘耕宏已经满足不了我了，换成增肌训练的博主； 以上的前提是维生素，钙，蛋白质都要得到补充，以及肠胃没有问题
