通常情况下，空腹做有氧运动具有一定的减肥效果，但是对于体虚的人来说，空腹做有氧运动，可能会导致头晕、乏力等现象的发生。人如果在空腹的时候进行有氧运动，会对人体中的水分和脂肪进行较大程度上的消耗，因此具有一定的减肥效果。但是对于一些身体虚弱的人来说，空腹进行有氧运动，会导致身体的能量不足以支撑人体机能，从而有可能导致出现头晕、乏力等现象的发生，甚至有可能造成晕倒。因此想要减肥的人士应该尽量避免空腹进行有氧运动，可以在饭后半小时到一个小时以后的时间再进行有氧运动。减肥人士可以通过控制饮食，并搭配适当的运动锻炼来达到相应的效果，可以在摄入适量的食物以后，确保身体可以有效供给能量以后，再进行适当的有氧运动，可以达到减肥的效果
