1糖尿病很常见，但是20岁的糖尿病跟40岁以上的糖尿病那是两个概念。 2 普通人没必要居家备检测仪，一般的糖尿病病人也没必要。高风险人群有专门的筛查指数，自己微信一搜就有 3 十几的血糖的不会死人，但是低血糖真的会死人的。 4 如果有糖尿病就遵医嘱，营养科内分泌科有成熟的饮食方案给你。 5年轻人该吃吃该喝喝。
作为普通人，预防糖尿病最简单有效的方法是减少游离糖摄入，少吃升糖指数高的食物。WTO推荐，每日游离糖摄入量要要低于50 g，如果能做到低于25 g，将更有好处。 对于主食的升糖指数，一个粗略的判断方法是，精制的食物升糖指数更高；而诸如粗粮，其升糖指数更低。 PS：本人非专业医生/营养师，以上仅为个人理解，欢迎在评论区有好交流
？？？请问你的数据来源是什么？哪篇论文说我国有50%糖耐量受损人群的？2020年版《中国2型糖尿病防治指南》和2023年最新版ADA糖尿病诊疗标准的诊断标准怎么都和你的数据出入这么大？如果你不能给出合理的解释我只能怀疑你在制造恐慌，为血糖仪打广告
