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今年一年的跑量超过之前四年了
今年一年的跑量超过之前四年了
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crushu
2023-8-26 11:08:25
赞,能跑步的身体还是很不错的,注意安全。可以继续减轻体重,每天跑量再提升一些,一周跑个 3-4 次啊,周末来个中长距离,到一年 1000+的时候非常牛逼了。
coffeesun
2023-8-26 11:09:20
题主是宣传这项目的吧?不过也蛮好看的,电子化的标准的东西看多了,这种手绘的看着还蛮清新的
xlsepiphone
2023-8-26 11:10:04
我上上周开始跑的,一周 3 天,间隔跑,之前体重是 87 ,今早称重 85.6 。
xlsepiphone
2023-8-26 11:10:43
@xlsepiphone #12 之前我半夜惊恐发作,这段时间跑步加早睡早起后,已经不会出现躺床上就紧张的感觉了。因为晚上 11 点左右就开始困了。
wocanmei
OP
2023-8-26 11:11:14
@Perry 你这是大神啊,多管齐下,比不了😅,我现在总体还是比较佛系,只是坚持每天跑跑步
wocanmei
OP
2023-8-26 11:12:03
@demonzoo 我现在是坚持每天跑步搭配晚饭节食,不然减重收效不大
wocanmei
OP
2023-8-26 11:12:48
@crushu 我现在就是每天坚持跑,一周七天吧,只不过大部分时间只跑 3 公里左右,前一段时间天太热,都是跑跑停停,最近凉快了,打算慢慢加上去,一天跑个 5 公里
lovestudykid
2023-8-26 11:13:28
@shinession 我看了几遍才发现哪里不一样,重点是 matplotlib.pyplot.xkcd
wocanmei
OP
2023-8-26 11:14:12
@coffeesun 也不是吧,之前专门开帖宣传过。这次主要还是说下自己的经历,让大家对跑步重视起来,不光对身体好,对精神也好☺
Ley
2023-8-26 11:14:53
建议每周跑一到三次,周末跑一次长距离,这样身体有机会休息,体能增强也会更多
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