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今年一年的跑量超过之前四年了

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crushu 2023-8-26 11:08:25

赞，能跑步的身体还是很不错的，注意安全。可以继续减轻体重，每天跑量再提升一些，一周跑个 3-4 次啊，周末来个中长距离，到一年 1000+的时候非常牛逼了。

coffeesun 2023-8-26 11:09:20

题主是宣传这项目的吧？不过也蛮好看的，电子化的标准的东西看多了，这种手绘的看着还蛮清新的

xlsepiphone 2023-8-26 11:10:04

我上上周开始跑的，一周 3 天，间隔跑，之前体重是 87 ，今早称重 85.6 。

xlsepiphone 2023-8-26 11:10:43

@xlsepiphone #12 之前我半夜惊恐发作，这段时间跑步加早睡早起后，已经不会出现躺床上就紧张的感觉了。因为晚上 11 点左右就开始困了。

OP

2023-8-26 11:11:14

@Perry 你这是大神啊，多管齐下，比不了😅，我现在总体还是比较佛系，只是坚持每天跑跑步

OP

2023-8-26 11:12:03

@demonzoo 我现在是坚持每天跑步搭配晚饭节食，不然减重收效不大

OP

2023-8-26 11:12:48

@crushu 我现在就是每天坚持跑，一周七天吧，只不过大部分时间只跑 3 公里左右，前一段时间天太热，都是跑跑停停，最近凉快了，打算慢慢加上去，一天跑个 5 公里

lovestudykid 2023-8-26 11:13:28

@shinession 我看了几遍才发现哪里不一样，重点是 matplotlib.pyplot.xkcd

OP

2023-8-26 11:14:12

@coffeesun 也不是吧，之前专门开帖宣传过。这次主要还是说下自己的经历，让大家对跑步重视起来，不光对身体好，对精神也好☺

Ley 2023-8-26 11:14:53

建议每周跑一到三次，周末跑一次长距离，这样身体有机会休息，体能增强也会更多

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