根据我自己的情况, 我可能有一些双向情绪障碍 (也有人说双相). https://omh.ny.gov/omhweb/chinese/booklets/bipolar.pdf https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/bipolar-disorder/symptoms-causes/syc-20355955
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面对狂躁, 我目前的解决方式是运动. 骑自行车或走路, 基本上两小时的运动就可以缓解. 不过心理上可能没有真正放松, 之后可能会有一些抑郁的情况.
面对抑郁, 我目前的解决方式是写下自己的想法, 或者读历史. 多写写, 可能就会放松一下. 读历史, 看到人类整体文明的进步, 就对当下释然了一些.
有的时候狂躁并没有体现在发脾气上, 可能会体现在专注工作上. 不过我也不知道是专注工作导致我亢奋, 还是亢奋导致我专注工作.
现在我写这些字, 也是缓解抑郁的一种方式. 感觉如果自己是病了, 就会放弃一些不好的念头, 因为那可能不是我的真实想法, 只是生病了而已.
但更可怕的是, 如果我没病, 在充分的理性的情况下考虑某些情况...
时常看新闻说躁郁症发病率在 1% 左右, 那在中国就有千万级别. 感觉离我们的生活并不远.
